Vandaag is de perfecte dag om een aantal levensgewoonten aan te leren die je daadwerkelijk kunt volhouden. Qua kalender is het een perfecte timing: op dit moment zijn de goede voornemens voor het nieuwe jaar opnieuw goedbedoelde maar vergezochte dromen geworden, maar voordat je in de war raakt, onthoud alsjeblieft dat februari de geboortemaand is van Audre Lorde, de uitvinder van ' zelfzorg' . Ik houd erg van haar definitie ervan, die prioriteit geeft aan zelfbehoud boven marketing-modewoorden. Duurzame gewoonten vereisen tenslotte duurzame processen die je ertoe aanzetten het beste uit jezelf te halen, en voor mij is The Best Utibe beter georganiseerd, zorgt voor haar huid en kan een energieniveau handhaven dat haar niet in de war laat raken. een lichte helling oplopen. Zoals met alle goede gewoonten, kun je het beste langzaam en gestaag opbouwen. Ik houd ervan om in te checken met een lijst om er zeker van te zijn dat ik het leven niet laat gebeuren mij bij de teugels. Begin hier en verfraai waar het zinvol is:
Was je gezicht zodra je thuiskomt
Een tijdje geleden beweerde Ashley dat dit de beste tijd is om met je nachtelijke huidverzorgingsroutine te beginnen is zodra je thuiskomt , en ik begin te denken dat ze gelijk heeft. Elke keer dat ik het uitstel, wordt de kans dat ik in slaap val met mijn make-up op met ongeveer...3 miljoen groter. Mijn bed is een venusvliegenval voor vermoeide, dwaze make-updragers. Ik ben meer geneigd om het daadwerkelijk te doen als ik een combinatie voor het verwijderen van make-up heb die ik graag wil gebruiken. Op dit moment is dat zo Pai's Rosehip Light Work-reinigingsolie , gevolgd door Melkachtige Jelly-reiniger , maar vorige maand werd Holifrog’s Balmy Cleanser gevolgd door Klurs Gentle Matter Cleanser . Zoals ik in deze gedeelten graag zeg: jij ook, vriend.
Train minstens één keer per week
Eerst moeilijk, en dan leuk! Oké, niet per se leuk, maar zeker de moeite waard. Elke weekendochtend probeer ik een elliptische training in te passen met een mix van helling en weerstand, gevolgd door een cyclus van gewichtheffen en 10 minuten op de Stairmaster. Ik ga hard op zaterdag, zodat ik het de volgende dag rustig aan kan doen, maar ook in de volle wetenschap dat ik doordeweeks misschien niet naar de sportschool kom. Het verbaast me nog steeds hoe een tot twee uur inspanning in het weekend een wereld van verbetering kan opleveren in mijn energie- en angstniveau gedurende de week.
Maak een to-do-lijst voor de komende dag
Dit kan vlak voordat u uw werk verlaat, op weg naar huis of in uw Notes-app voordat u gaat slapen, hoe dan ook, ik raad het ten zeerste aan. Doordat ik elke dag alles kan zien wat er van mij wordt verwacht, blijft mijn werklast beheersbaar, terwijl ik mijn professionele en persoonlijke doelen op de lange en korte termijn kan overwegen. Ook is het schrijven van lijsten in notitieboekjes geweldig? Gebruik een gelpen om taken af te strepen mooi, minimalistisch briefpapier roept een euforie op die alleen wordt geëvenaard door chocoladekoekjes met zeezout en het krijgen van geld van mijn oma in een envelop.
Houd uw budget in de gaten
Budget-apps zoals Als en podcasts zoals Dagelijks optimale financiën kan u op weg helpen, maar dat geldt ook voor het bijhouden van dingen waarvan u al weet dat het geld zuigt. Hoe vaak per week ga je uit eten? Moet je echt overal Uberen? En wanneer ga je eindelijk je Depop-account starten?? Van tijd tot tijd stel ik mezelf deze vragen en streef ik ernaar om de antwoorden zo waarheidsgetrouw mogelijk te geven om mezelf aan te moedigen slimmere geldkeuzes te maken.
Neem de tijd om op te ruimen
Na het wassen van het gezicht komt het schoonmaken van de kamer, maar dat hoeft niet al te tijdrovend te zijn. Terwijl mijn nachtelijke retinol en vochtinbrengende crème in mijn huid trekken, geef ik mezelf ongeveer vijf minuten (of zoiets, één humeurig luisteren naar Linger van The Cranberries ) om de kleren die zich opstapelen op The Chair op te hangen, diverse producten op te bergen en mijn bed op te maken zodat het extra gezellig is als ik ga slapen.
Als deze gewoonten als een no-brainer overkomen...je doet het ZO geweldig in het leven lieverd. Neem je Gouden Ster (alsjeblieft), en ga dan naar de reacties om je eigen minimale goede gewoonten te delen.
—Utibe Mbagwu
Foto's via ITG